刘敏清，河北唐山市人，曾经是一名儿科主任医师，医院工作30余年。

因工作压力太大，不仅做着临床还兼教学工作，熬夜是常态……就这样还是感觉时间总是不够用。

这是刘医生年工作的场景

那时的她仗着自己年轻，身体健康，常常是早餐对付，午餐对付，晚餐还是对付；上夜班儿饿了，那就方便面对付。

整天忙得没时间运动，没时间陪家人孩子。

像她自己说的一句话——有体面的工作，没有体面的生活。

不规律的生活工作习惯，加上常年的工作压力慢慢累积导致了刘医生身上亚健康状况的出现——曾经青春靓丽的脸庞变得蜡黄，身体也亮起了红灯！

失眠健忘多梦、脾气暴躁、多疑多怯、头痛、胃痛、腰腿痛，反正就是哪哪都不得劲，看过多个科室都无解，厌食厌世厌打扮，整天板着脸，心情郁闷极了！

看看这张照片，两年后是不是都不会笑了

一次在给学生讲课的过程中，一位阳光、而且特别积极发言的学生邀请刘医生参加了一个健康读书会的线下活动。

对于一个整天面对病人，脸上渐渐失去笑容的医生来说，那个环境带给她的是美好、优雅和欢乐！而且在那里她非常开心地学会了营养早餐。

吃上营养早餐仅仅半个月的时间，刘医生就惊喜地发现身上各种疼痛不适消失了而且记忆也逐渐好转。

每天坚持营养早餐，摆脱生活中的误区，参加读书会线下各种社群活动，每天积极快乐，还学会了塑形午餐，营养晚餐，养生宵夜，每天运动半小时，身体状态越来越好。真正学会了用知识指导生活！

接下来刘医生当然又会笑了。

另外值得开心的是，经过十几年坚持吃营养四餐，刘医生的老花眼也好了。

一开始她自己没意识到，有一天一个老乡看见她刷手机不用再把胳膊伸老远了，感觉很奇怪，就问她……她才意识到，那种欣喜溢于言表呀，老乡也为她开心地奔走相告。

来看几张刘医生的营养早餐吧

刘医生从自身改变感悟到——人身体好的时候是不给信号的，不好的时候身体则会亮红灯给信号！没有原料，身体没有办法自己修自己，不管不修——小信号就会放大，出现多系统功能紊乱。

在医院里，多少牙疼，牙被拔了；胃溃疡，胃被切了；多少乳腺纤维瘤，子宫肌瘤，卵巢囊肿被切了。

好的生活学习环境加上一日四餐的均衡营养同时改变自己原有的生活方式，自己心情好了，臭脾气没了，亚健康没了，同时体重也从斤减到了斤，刘医生开心啊！

透过线下读书会，刘医生结交认识了好多书友，大家一起出去旅游，开心快乐！

向往健康追求美好乃人之常情，无病一身轻，相由心生，人活精气神是刘医生发自内心的感慨。

15年来，刘医生没有越来越老，而是越来越好，这真是人生巨大的财富呀，医生+营养师的双重角色使刘医生可以帮助到身边更多的人，让自己的生活变得更加多彩有意义。（能看出刘医生今年66岁了吗？）