hello

艾博瑞的小伙伴们

这几期大家有没有一直坚持下来

在家无聊的你可以拉着家人一起锻炼

非常时期小编知道大家都响应号召

宅在家不出门

为祖国做贡献

不过一直在家躺

那肥肉也是一层层的长出来了

这样的身材都很

让！人！羡！慕！

但如果你很想要这样的健美身材

光节食不吃饭没有用

还是要做一些训练才行

今天由艾博瑞健身教练韩佳森为大家带来的直播

胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌。而胸小肌在胸大肌下面，因此胸部肌肉主要锻炼胸大肌，所以我们日常的训练主要是锻炼胸大肌！

一般我们习惯把胸大肌锻炼分为：上部、中部、下部、外侧、中间胸沟。看完视频，今天就在家利用起凳子来吧，每天坚持30分钟，就可以有效提高免疫力！

春天也来了你不想拥有好身材么，虽然现在在家中别人看不到你。但当你回归工作中拥有曼妙的身姿和傲人的身材时，你就会感受到健身带给你的自信。

今天小编就讲到这里感谢阅读

期待大家积极锻炼，分享给身边的人

祝大家锻炼愉快

学习健身两不误，健康快乐每一天

身体健康，吃嘛嘛香