在[感恩回馈，邱品择食狂欢节]的活动中，为了感谢大家的支持，我们在活动期间下单的用户中，抽选了一名粉丝获得邱老师分析答疑一次，邱老师通过粉丝提供的近期饮食记录表，以及其身体状况和生活习惯，进行了细致分析，并解答粉丝提出的关于方面的一个问题。

下面是由中奖粉丝提供的相关信息，我们一起来看一下吧，大家也可以对照一下自己是不是出现了类似的问题呀：

姓名：徐女士

年龄：34岁

职业：办公室人员

Dietrecords

饮食记录

Day1

＊择食午餐：汤1碗，米饭，青椒炒肉片+有叶子的绿叶青菜。

Day2

＊择食午餐：汤1碗，米饭，焖羊肉+有叶子的绿叶青菜。

Day3

＊择食午餐：汤1碗，米饭，菇类炒肉片+有叶子的绿叶青菜。

＊饮水情况：早上10点左右喝大约毫升，下午3点左右喝大约毫升，下午5点左右喝大约毫升，晚上洗澡后9点左右喝大约毫升

邱老师分析

早餐问题：

1.择食鸡汤的食材不对，要用鸡骨架加鸡脚/猪脚/猪大骨加猪皮这些，因为需要每天从一碗汤里吸收鸡骨架/猪脚/猪大骨的骨头里的液态钙和鸡脚/猪脚/猪皮里的胶质，瘦肉里没有液态钙和胶质。另外，如果吃了汤里的瘦肉，因为久煮，瘦肉已经变为劣质蛋白了。

2.水果量多了，参考《瘦孕》（增订升级版）里月子餐表格里写的早餐水果份量，像猕猴桃（绿肉）和小橙子各吃半个就够了。

3.淀粉：淀粉怎么吃，可以参考







































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