胸大肌

胸大肌位于前胸，呈扁平扇形，分裂成两大部分，其中较大的胸肋部位起于胸骨体，而较小的锁骨部位则起于内侧锁骨。两个部位并合成一束肌腱，终于近端肱骨内侧。

胸大肌的联动闭锁链收缩，可以带动身体往前，从下犬式转换成上犬式；在牛面式第二式中，胸大肌的两个部位都能内收肱骨。此外，胸大肌也是做伏地挺身运动时的关键肌肉，例如鳄鱼式。胸肋部位的胸大肌，在做轮式等架空动作时则会伸展。同样的，胸大肌如果僵紧，会让这些动作的深度收到限制。

起端：

锁骨内侧三分之一、胸骨前方、第一至第六肋软骨及腹外斜肌腱膜。

止端：

第二到第五肋骨的外缘。

功能：

　　1、使肱骨内收及旋内;

　　2、锁骨部使肩关节屈曲;

　　3、胸肋部使举起的上肢后伸;

　　4、上肢固定时，可上提肋骨，协助吸气;

　　5、上肢固定于上举位时，与背阔肌共同作用，可上提躯干。

拮抗肌：

中三角肌、棘上肌、棘下肌和肱二头肌长头。

协同肌：

背阔肌和肱三头肌长头。

神经分布与脉轮：

锁骨部位为外侧胸神经（第五到第七对颈神经）；胸骨部位为内侧胸神经（第八对颈神经、第一对胸神经）.

胸小肌

这是一束位于胸大肌下方深处的三头肌，起于第三、第四和第五肋骨，终于肩胛骨喙突。胸小肌在开链运动中，可以往下和往前拉动肩胛骨；闭链运动时收缩胸小肌，能够稳定肩胛骨，在深呼吸时提高胸腔位置。

起端：

肱二头肌沟外侧缘（锁骨部位的胸大肌，止端离身体较远；胸骨部位的胸大肌，止端离身体较近）。

止端：

终止于肩胛骨喙突。

拮抗肌：

胸锁乳突肌及斜方肌的上肌纤维。

协同肌：

小菱形肌、大菱形肌及背阔肌。

神经分布与脉轮：

胸内侧神经（第八对颈神经、第一对胸神经）。

功能：

（1）近固定时，使肩胛骨前伸、下降和下回旋。

（2）远固定时，提肋助吸气。

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