这次给大家介绍怎样拉伸胸肌治疗肩胛及背部疼痛、手麻。很多办公室工作的人都有过手麻、上臂麻木的经历。有的半夜麻醒，有的早晨起床后感到手麻，稍微活动一下就不麻了。还有的是骑自行车过程中出现手麻，休息一下又恢复了。手麻的特点是整个手臂及多数或者所有手指麻木，这种情况有很多人认为是颈椎引起的，但是更常见的情况是因为胸部的肌肉出现紧张引起的臂丛神经受压。我们都知道肢体出现麻木是因为神经受到压迫引起的，比如我们经常出现的蹲久了会腿麻，这就是因为蹲着会压迫大腿的神经。那么胸部的肌肉胸大肌和胸小肌痉挛变短也会引起其下面的神经受压，出现手麻的症状。咱们门诊上一位病人曾经手麻了20年，每天都会夜里麻醒，影响睡眠，但是一直没有找到病因，后来在咱们这里经过治疗并且在家中进行自我拉伸，她的症状缓解很多，睡眠大大改善，麻木从此消失。现在利用一个视频，教大家怎样拉伸胸肌，来治疗这种肌肉痉挛引起的手麻。

胸肌痉挛除了会引起手麻还会引起背部肩胛部疼痛，这是因为胸部肌肉紧张引起的肩胛骨位置过于外展上提，使背部肌肉出现过度牵拉。拉伸胸肌也可以达到治疗背痛、肩胛内侧缘疼痛的目的。

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