健身技术运用不佳，逞强等等都会造成损伤，你应该了解的胸大肌拉伤。

通常而言很难将胸大肌拉伤，胸大肌的主要功能是使双臂在胸廓前方相互靠拢。但在卧推等训练中可能导致胸大肌轻微拉伤，甚至肌腱部分断裂。当然对于普通健身者而言这很难，可以说这也算是好事一桩。只有比较强壮的健身运动员在肌腱还没来得及调整时便异常迅速发力的情况下才可能发生严重的损伤。

在高强度的平卧推举运动中发生损伤一般只会损伤到锁骨部的肌腱，肌腱撕裂可造成剧烈的疼痛，甚至发生晕厥。这种损伤容易被误诊，因为尽管胸大肌锁骨部撕裂，并不影响手臂前伸向上动作，这可由三角肌代替完成。

虽然即使没有胸大肌锁骨部参与也能完成臂部全方位运动，但力量一定不如从前。发生锁骨部肌腱断裂，应该及时就诊，通过手术将其重新固定到肱骨上。治疗不及时的话，会发生肌肉萎缩和纤维化。

就算是顶级健美运动员，在训练过程中都应该一丝不苟，尤其对于大重量更应该持谨慎态度。毕竟“铁疙瘩”可不跟你玩虚的！

参考资料：[法]德拉维尔著《肌肉健美训练图解》

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