最新颈椎操大全

改善方法一：拉伸放松胸部肌群、三角肌前束等。

肩前侧肌群拉伸

每次30秒

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胸部拉伸

每侧每次30秒

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背部拉伸

每次30秒

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颈椎病的自我治疗方法









































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