那你知道看脸色就能判断你肠胃好坏？坏肠胃又该怎样调理呢？今天我就向大家介绍一些实用的“姿势”

皮肤的好坏，其实跟我们的肠道情况有莫大关系！说起皮肤的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果皮肤长满了青春痘，色斑，毛孔粗大，黑头，皮肤粗糙等等问题，你还会觉得无所谓吗？

从皮肤一眼看出是否有肠道毒素在入侵我们身体！

我从来就不了解什么叫保养，本以为保养就是用国际品牌化妆品。几乎手机天天不离手，天热口渴就猛灌冷饮，冰镇啤酒，凉拌食品，冰牛奶等等....不到半夜不睡觉....不知不觉S码的衣服都穿不下了，换成了M码。前段时间感觉自己肚子涨涨的，脸上冒出一颗颗小痘痘了，也许是上火了吧，自己去药铺买了些牛黄解毒片服用，才吃了几粒晚上就开始拉肚子，第二天就起不了床了，去卫生间的时候，路过镜子旁，才发现镜子中的是谁啊，浓浓的黑眼圈、满脸颊的痘痘、面色憔悴、皮肤枯黄....我是怎么了....

肠道垃圾，蕴久成毒！

皮肤的营养来源于血，但其生机实根是肠胃，所以，当肠胃舒适顺畅，体内毒素无积压，体内无多余脂肪堆积，毒素自然无迹可寻，皮肤自然光滑靓丽，这就是“肠道垃圾.蕴久成毒.清理垃圾.排毒养颜”的生理基础。肠胃好了，皮肤自然就好了。我们体内到底有没有垃圾堆积引发的毒素呢？

下面是当时老中医给我测试的方法。你也测试下就知道了。

1、口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴

2、皮肤较干燥`缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉

3、大便干燥容易便秘

4、脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿

5、体态偏胖，且体重容易增加。

6、眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉。

7、身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻。

8、照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着。

9、出汗多，而且黏糊糊的，体味较重。

10、脸上和身上容易长斑点`斑块等以前没有出现过的皮肤变异。

11、常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮。

12、容易对某些药物·食物·花草植物及粉尘等物质过敏。

13、饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等

14、身体各部位经常有说不出的不适。

结果分析：老中医说如果您有三种以上的症状就要着手调理肠道，排除垃圾毒素了。

老妈知道后，特意带我去看了一位资深老中医，从老中医那里得知：是我的肠道出了些问题，因为长年无规律的生活和饮食的无禁忌等等，引起了肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室（如有小肚子，就表明是肠憩室形成了，肠憩室内堆积毒素），肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出，毒素开始形成，并无法及时排除引起了皮肤粗糙、腹胀、肥胖、便秘、口臭、皮肤瘙痒等等。老中医告诉了老妈一个食疗方子，每天煮魔芋薏米粥给我喝，可以很快就调理回健康的自己，还告诉我药是不可以随便乱吃的。

周一到周五我妈趁我还没有起床，就早早起来煮粥给我喝，周六周日不上班了，就我来煮。看我妈每天早上比我早起一个多小时煮粥给我喝，心里真不是滋味，我知道他们都是想我肠胃能尽快好起来，熬不过妈妈的热情和期盼，我每天早餐都喝一碗。

1、喝了一周的时候我慢慢发现身体有变化。我每天去厕所的次数.时间开始有规律起来。而且排出的“粑粑”真的是又臭又黑，难以形容。（（不过每次排便后肚子非常舒服。））

2、第二周我发现自己气色明显比以前好，痘痘开始消退、皮肤变得光亮白皙了好多，妈妈都说我气色好了很多和同事都问我用了什么化妆品。

3、第三周我指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，更棒的是，以前的S码的衣服又可以穿了，小肚子意外的瘦了一圈。如今脸色红润了，身体也很好。排便基本无臭味。

妈妈总算舒了口气说：“没有枉费妈妈一番苦心啊！”好多同事都问我是怎么回事，这里就告诉大家吧，希望大家一起轻松排除肠道垃圾，恢复活力，一身轻松。

这里就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家：

材料:魔芋、薏米、燕麦、葛根、红豆、大麦若叶、山药

做法：大麦若叶要磨成粉末状，糙米、薏苡仁，红豆，燕麦要提前浸泡至少一个小时。将魔芋、山药、葛根切小块下锅，煮沸熬10分钟，关火焖30～40分钟。煮沸再熬半个钟，成糊状后，加入大麦若叶粉和冰糖就可以吃了。

养生粥煮起来是比较麻烦，但现在我和家人每天都会喝上一碗。现在我身边的亲朋好友都在使用这个方法，见到他们之后发现大家的皮肤都细腻了好多，特别是胖阿姨、胖叔叔都好像苗条了许多呢，不过都说这粥实在难熬、太费时，恐怕难以为续。

确实，每天坚持这粥是一件繁琐耗时的事情，加上各种繁忙的工作压力。如果实在没时间自己动手熬粥而又想改善肠道、排除肠道毒素的朋友，还有一个便捷方法！

上淘宝天猫搜一款叫润茗堂大麦若叶魔芋薏米粉卖得非常火！（以防止假冒劣质产品，要认准润茗堂旗舰店，下面图片的包装为润茗堂品牌正品。）两罐是一个疗程。他们家的方子跟我和家人每天喝的魔芋薏米粥是同样的方子。用的是国家著名老中医独家秘方。也是由魔芋、薏米、燕麦、葛根、红豆、大麦若叶等食材组成，而且不含添加剂防腐剂，更安全健康。

这方子能有效清理肠道垃圾改善体质、调理肠道健康，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥.补血润燥，调理肠道功能等作用的纯天然养生食材。精细研磨成的天然粉粉直接温开水冲泡即可食用，简单方便，全面吸收。保证每天肠道净洁。肠道洁净重在养护和坚持，才能保持肠道健康状态。

现在妈妈不用每天再熬粥了，每天到办公室后，取出3-4勺大麦若叶魔芋薏米粉冲来喝，喝上一小杯肠道特别舒畅，保持每天肠道健康与活力。调理便秘，现在脸上也干净了，口气口臭也没有了，身材不臃肿，整个人也特别的精神了。

现在淘宝出现很多的假冒产品要上天猫搜:润茗堂旗舰店才可以购买到正品哦

曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是排除体内毒素。我的生活也不是很规律，有时候外出拍广告，也是随便吃点，而且我也喜欢吃辣的，不过我很注重排毒养颜、并且知道补充营养均衡。几十年来我一直坚持不让自己体内毒素积累，这就是保养的方式。

大麦若叶：被称为“碱性食物之王”，其富含钙、钾等大量矿物质碱性离子，大麦若叶的碱性度高达66.5（由日本食品分析中心提供数据），大麦若叶富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排除肠道毒素，大麦若叶还有有抗辐射、杀菌除臭、净化血液、排除重金属和抵抗自由基的功效。

魔芋：被称为“去肠砂”。魔芋低热、低脂、低糖，可以预防和治疗结肠癌、乳腺癌、三高和肥胖症人群，可以说是一种上等的既饱口福、又治病健体的食品。

薏米：被称为“世界禾本科植物之王”在欧洲，在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有美白祛斑，延缓肌肤衰老，薏米的成份薏苡仁酯，还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌的防治。

葛根：现代医学研究表明：葛根中含有葛根素、氨基酸、蛋白质、多种维生素、有机钙等多种成分。葛根黄酮还具有防癌抗癌和雌激素样作用，可促进女性养颜，丰满胸部。尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用明显。

燕麦：燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、钙、铁等营养成分。具有益肝和胃、养颜护肤等功效。在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。

山药：补肾益精·润泽肌肤·补脾养胃·生津益肺·富含多样氨基酸·山药多糖·钙·锌等这些都是保护肠胃肝脏的绝佳武器。

这几种食物绝对是我们女人的贴心“闺蜜”，消除臃肿,美肤,排毒的功效堪称美丽圣经榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都相当有效，是女人早餐桌上的必备食品，更是好皮肤必备的纯天然美容品！

还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间润茗堂大麦若叶魔芋薏米粉后，大便干结情况好了，排便通畅，很舒服。还有之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了，消失了，排便通畅了，毒素跑光光，真爽！

早晚各一杯，现在每天早上起床后，精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉永远睡不够的样子。现在有些朋友不单是臃肿，肥胖，色斑等的问题，而且还有些气血比较虚弱。这些朋友我就建议她们搭配润茗堂阿胶红枣枸杞粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。

不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯大麦若叶魔芋薏米粉，下午一杯阿胶红枣枸杞粉，补气血、排毒两不误。既补足了气血，又符合中医上的“夏季养心”，再好不过！

如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配润茗堂核桃芝麻黑豆粉一起吃，因为搭配了黑色食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对肾虚的保健是非常有益的。

人体垃圾的盛衰能从皮肤和身材上显露出来。

肠生血，血生精，精养肾，肠胃本源于先天之精，化湿祛热，排毒生机。肠道垃圾排空了，皮肤气色自然清新舒畅，生命元素生生不息，健康活力始于周身，怎能不让人赏心悦目。

肠好对皮肤的生理作用主要有三种形式：

第一，肠全面分解能量，滋养全身五脏六腑；

第二，肠化毒排毒，激发皮肤健康代谢促进肌肤柔软润泽；

第三，肠内垃圾堆积产生毒素，毒素未及时排除，会被吸收，造成人体新陈代谢缓慢，体重自然增加，导致腰围脂肪堆积，形成肥胖。我们的肠道有十多米盘旋在腹腔上，如果每天进入身体的食物不能按时排除体外，并在体内存留超过12小时，就会腐烂发酵，这些毒素经小肠吸收，通过口腔排除臭味。（口臭就是这样造成的）还会导致面色无光发暗，口周变与脸颊附近长逗，便秘形成，皮肤松弛，身体容易过敏，皮肤干痒。建议定时滋肠养肠，并促进肠道蠕动，排出体内毒素，恢复胃肠正常功能。

“肠胃弱，虚体胖，肤色衰”，“皮肤为肠胃之表”；五脏六腑相互转化。

所以，皮肤与身材的好坏，与肠胃和排毒效果有直接的关系。

以下不良习惯，肠道垃圾易形成：

1、熬夜——晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，毒素在肠胃中滞留，易肠道垃圾形成。

2、吃宵夜——凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠道里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。

3、不吃早餐——不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。要不然肠胃没有可供消化吸收的食物，肠胃血液活跃性过高，易导致有害物质过多吸收。

4、运动不足——在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的有害物质。由于大家生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，肠胃得不到有效蠕动，这样毒素长期滞留在肠胃或体内

5、过重的心理负担——由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致易肠道垃圾形成。

肠道垃圾直接导致：

■毒素可以分布到神经突触和神经——肌肉接头处，直接损害神经元、造成中枢神经受损、身体各器官免疫力下降，形成亚健康。

■肠胃受损严重，患上胃肠疾病！

■久不重视，直接导致肠癌，肠癌居21世纪癌症之首！

■毒素渗入肝脏会使肝脏的解毒功能减弱，损害了肝脏功能，导致肝病如肝炎、肝昏迷、肝硬化！

■毒素渗入胸腔组织会诱发肿瘤！

■毒素渗入肺会使呼吸短促和口臭，引发肺病！

■导致心脏病，糖尿病！

■毒素渗入眼里会使视力减弱！

■毒素渗入脑内，会产生压抑、烦躁、昏昏欲睡、失眠多梦、健忘！

■毒素渗入皮肤，产生皱纹、面色晦暗、痤疮、湿疹、皮肤红肿等皮肤病！

■毒素渗入关节会导致关节痛和关节僵直!

■毒素渗入子宫会导致纤维瘤和机能失常!

■毒素造成血管疾病，动脉硬化，中风!

■使血液浑浊，加重肾脏负担，引发肾病如肾炎、肾衰竭、肾小管酸中毒等！

■引发泌尿系统疾病！

■毒素是导致癌症的元凶！如肠癌、胃癌、食道癌、肝癌、乳腺癌等。

皮肤有问题，肠道垃圾问题不畏避，身材有问题，肠道垃圾在堆积，发现问题，看透自己，养肠排毒，来得及！

最好的医生是自己，最好的药物是食物，医院是厨房！润茗堂营养师团队可在线为您定制专属的健康营养调理方案。润茗堂-您身边的营养师”。

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